Luyện tập

Feed Subscription

Chạy xe đạp đúng cách giúp tăng chiều cao

a1

Chạy xe đạp đúng cách giúp tăng chiều cao Một trong những phương pháp đơn giản là giúp cải thiện chiều cao tốt là đi xe đạp đúng cách từ 3- 6 giờ/tuần. Theo BS Dương Công Minh, Trung tâm dinh dưỡng TPHCM, đối với tuổi vị thành niên tập luyện tăng chiều cao khá quan trọng để phát triển ... Đọc tiếp »

Bài tập giúp nâng cao sức khỏe

s1

Bài tập giúp nâng cao sức khỏe Từ xưa đến nay, luyện tập dưỡng sinh được xem là bí quyết để có một cuộc sống trường thọ, không mất nhiều tiền bạc, thời gian, chỉ cần nỗ lực tập luyện. Những bài tập dưới đây giúp cơ thể có được sức khỏe dẻo dai, tinh thần tráng kiện, tươi vui, ... Đọc tiếp »

Bài luyện tập tốt cho trí não

luyen-tap-tot-cho-tri-nao-3

Bài thể dục cho bộ não, Bộ não của chúng ta là bộ phận hàng ngày phải hoạt động nhiều nhất trong cơ thể – vừa suy nghĩ, vừa ghi nhớ thông tin, vừa phải điều khiển các cơ quan khác hoạt động. Hầu hết chúng ta đều quan tâm rèn luyện sức khỏe cho cơ thể, nhưng lại quên mất ... Đọc tiếp »

Phương Pháp tập luyện để tăng cân

webtangcan_thuc_khuya

Phương pháp tập luyện để tăng cân Hãy thay đổi thói quen xấu và có phương pháp tập luyện để tăng cân hiệu quả. Hạn chế những thói quen xấu làm bạn sụt cân nghiêm như ngủ muộn, bỏ bữa, làm việc quá sức… Hãy lên kế hoạch cải thiện vóc dáng ngay từ bây giờ. Nguyên nhân khiến bạn ... Đọc tiếp »

Mỗi ngày là một khởi đầu tuyệt vời

luyen-tap-buoi-sang-1

Để mỗi ngày là một khởi đầu tuyệt vời đúng với nghĩa của từ này không chỉ là việc đi tắm và uống cà phê. Vận động cơ bắp ngay khi thức dậy sẽ giúp bạn cảm thấy thêm năng lượng để làm việc tốt hơn. Những chuyển động dễ dàng ở trên Giường và hơn thế nữa sẽ giúp ... Đọc tiếp »

Bí quyết giúp bạn tràn đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng

them-nang-luong-vao-buoi-sa

Bí quyết giúp bạn tràn đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng, mỗi buổi sáng thức dậy, bạn cần chuẩn bị đầy đủ năng lượng cho một ngày lao động, học tập đầy căng thẳng. Hãy luyện tập cho mình những thói quen sau: Không dùng chế độ báo thức nhắc lại. Đừng cài đặt chế độ báo thức nhắc ... Đọc tiếp »

20 phút mỗi ngày để có “3 vòng” hoàn hảo

tap-luyen-de-co-voc-dang-thon-dep-2

Tập luyện 20 phút mỗi ngày để có “3 vòng” hoàn hảo, bạn e ngại vì “3 vòng” của mình chưa đẹp? Hãy tập bài thể dục dưới đây 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ có một vòng eo như ý cùng những đường cong hoàn hảo, tốt nhất nên dậy sớm và tập vào buổi sáng không chỉ cho ... Đọc tiếp »

Giữ dáng cho phái đẹp

Gu-dang-cho-phai-dep-3

Giữ dáng cho phái đẹp, Yoga – theo tiếng Phạn – là sự hòa hợp, thống nhất giữa tâm thức con người với vũ trụ, kết hợp những động tác tập luyện cơ thể và thiền định, giúp điều khiển các kinh mạch, làm chủ toàn diện thân xác và tâm trí. Luyện tập yoga thường xuyên giúp bạn tạo được ... Đọc tiếp »

Scroll To Top

Optimized by SEO Ultimate